Sunčanje u trudnoći – otkrivamo benefite i potencijalne opasnosti
Sunčanje u trudnoći može imati brojne benefite, ali također postoje određene opasnosti na koje treba obratiti pažnju.
Benefiti sunčanja tijekom trudnoće
- Vitamin D sinteza. Sunčeva svjetlost prirodni je izvor vitamina D, a izlaganje suncu može potaknuti njegovu proizvodnju u tijelu. Vitamin D je važan za apsorpciju kalcija i fosfora, što je bitno za razvoj kostiju i zuba, kako za majku tako i za bebu u razvoju.
Opasnosti sunčanja tijekom trudnoće
- Rizik od pregrijavanja uvijek je pojačana opasnost za sunčanje u trudnoći. Trudnice mogu biti osjetljivije na pregrijavanje jer tijekom trudnoće imaju povećanu tjelesnu temperaturu.
- Dulje izlaganje jakom suncu može dovesti do pregrijavanja, što može uzrokovati dehidraciju, vrtoglavicu i umor. Pregrijavanje također može povećati rizik od komplikacija u trudnoći.
- Tijekom sunčanja u trudnoći pojačan je i rizik od hiperpigmentacije.
- Tijekom trudnoće, žene su sklone hiperpigmentaciji, što može rezultirati pojavom tamnih mrlja na koži, kao što su melazma ili trudnička maska.
- Izlaganje suncu može pogoršati ove promjene boje kože.
Još jedna opasnost za sunčanje u trudnoći je povećan rizik od opeklina od sunca. Tijekom trudnoće, koža može postati osjetljivija, što povećava rizik od opeklina od sunca. Opekline od sunca mogu biti bolne i uzrokovati nelagodu.
Kako da vam sunčanje u trudnoći bude užitak? Držite se preporuka liječnika, a također…
- Izbjegavajte sunčanje tijekom najtoplijeg dijela dana, obično između 10 i 16 sati, kada su sunčeve zrake najjače
- Koristite široki spektar krema s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+) kako biste zaštitili kožu od UV zraka. Obratite pažnju na odabir proizvoda koji su sigurni za upotrebu tijekom trudnoće.
- Nosite zaštitnu odjeću, poput širokih šešira, sunčanih naočala i laganu odjeću koja pokriva veći dio tijela.
- Pijte dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.
Ako primijetite bilo kakve promjene na koži ili imate pitanja ili zabrinutosti, posavjetujte se s liječnikom.
Važno je naglasiti i da se svi ovi savjeti odnose na umjereno sunčanje u trudnoći, dok se pretjerano sunčanje ili izlaganje suncu u solariju tijekom trudnoće općenito ne preporučuje. Kao i uvijek, savjetujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste dobili individualne smjernice i preporuke o sunčanju tijekom vaše trudnoće. Želimo vam predivno ljeto!
Pročitajte više na gravidon.hr/studije/ o najkomplentnijoj suplementaciji u trudnoći, a svoj Gravidon A, najkompletniji dodatak prehrani u trudnoći koji u sebi ima probiotik, đumbir i folnu kiselinu najnovije generacije, naručite odmah na >> behappy.hr
