Novosti

Sunčanje u trudnoći može imati brojne benefite, ali također postoje određene opasnosti na koje treba obratiti pažnju. Benefiti sunčanja tijekom trudnoće Vitamin D sinteza. Sunčeva svjetlost prirodni je izvor vitamina D, a izlaganje suncu može potaknuti njegovu proizvodnju u tijelu. Vitamin D je važan za apsorpciju kalcija i fosfora, što je bitno za razvoj kostiju i zuba, kako za majku tako i za bebu u razvoju. Opasnosti sunčanja tijekom trudnoće Rizik od pregrijavanja uvijek je pojačana opasnost za sunčanje u trudnoći. Trudnice mogu biti osjetljivije na pregrijavanje jer tijekom trudnoće imaju povećanu

Kava je popularno piće u kojem uživamo svakodnevno, no kada dolazimo do teme – kava u trudnoći, važno je porazgovarati sa stručnjacima i razmotriti je li je dobro piti i tijekom trudnoće. Kava sadrži kofein, stimulans koji se brzo apsorbira u krvotok i tako može proći kroz posteljicu do fetusa. Mnoge studije koje su istraživale utjecaj kofeina tijekom trudnoće, složile su se da umjerena konzumacija kofeina (200-300 mg dnevno) vjerojatno neće imati štetne učinke na trudnoću. Međutim, postoje neka ograničenja i važno je konzultirati se s liječnikom o vlastitoj situaciji. Prekomjerna konzumacija

Najkompletnija prehrana za trudnice koje se treba pridržavati je prije svega - kvalitetna hrana. Za trudnice zdrava prehrana igra ključnu ulogu u osiguravanju optimalnog zdravlja i razvoja djeteta u razvoju. Postoji mnogo namirnica koje su važne i koje se često preporučuju trudnicama, a najvažnije je kombinirati ih prema vlastitim mogućnostima, željama i teku Voće i povrće kao izvor vitamina, minerala i vlakana. Preporučuje se raznovrsno voće i povrće koje je svijetle boje, poput narančastog voća, tamnozelenog lisnatog povrća i agruma. Bobičasto voće: Maline, borovnice, jagode i druge bobice su bogate

Mučnine u trudnoći pokušajte smanjiti uz ovih 7 savjeta. Trudnoća može donijeti razne promjene u tijelu žene, a jedna od najčešćih je mučnina, poznata kao jutarnja mučnina. Iako se naziva jutarnjom mučninom, ona može zapravo trajati tijekom cijelog dana. Mučnine u trudnoći obično počinju oko šestog tjedna trudnoće i dostižu vrhunac oko osmog ili devetog tjedna, a zatim se postupno smanjuju kako trudnoća napreduje. Uzroci jutarnje mučnine u trudnoći nisu potpuno razumljivi, ali se vjeruje da je povezana s hormonalnim promjenama u tijelu, posebno s povećanom razinom hormona hCG (humani korionski

Lactobacillus rhamnosus HN001 probiotički je soj bakterija koji se obično koristi za poboljšanje zdravlja crijeva i poboljšanje imuniteta. No, tijekom 2017.godine napravljena je studija koja je pokazala da primjena ovog probiotik u trudnoći može smanjiti rizik od postpartalne depresije i anksioznosti (gravidon.hr/studije/) Nekoliko studija je provedeno kako bi se ispitao učinak primjene Lactobacillus rhamnosus HN001 u trudnoći na postpartalnu depresiju i anksioznost. U jednoj randomiziranoj kontroliranoj studiji, trudnice koje su uzimale ovaj probiotik imale su značajno manji rizik od postpartalne depresije i anksioznosti u odnosu na žene koje su uzimale placebo. Studija

Dojenje i imunitet čvrsto su povezani. Dojenje je puno više od samo unošenja hrane putem majčinog mlijeka. Tijekom dojenja uspostavlja se čvrsta veza između majke i bebe i na jedinstven način se zadovoljava bebina potreba za ljubavlju, toplinom i sigurnosti. No, ono najvažnije – dojenjem prenosite svoj imunitet na bebu, zbog čega je vrlo važno da koristite najkompletnije dodatke prehrani i tijekom dojenja Od davnina je poznato kako se upravo dojenjem osigurava pasivna zaštita bebe na određene bolesti, koje je majka već preboljela. Ako svoju bebu dojite tijekom više mjeseci ili

Što je zapravo magnezij i koji su benefiti njegova pijenja u trudnoći? Treba li magnezij u trudnoći uzimati u dodatku prehrani i zašto njegov nedostatak povećava rizik od visokog krvnog tlaka? Magnezij je mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama u tijelu. Nalazi se u svim stanicama tijela i neophodan je za normalno funkcioniranje mišića, srca, živčanog sustava, imunološkog sustava i koštanog tkiva. Magnezij je važan za stvaranje proteina, proizvodnju energije, regulaciju razine šećera u krvi i održavanje zdravog krvnog tlaka. Također pomaže u apsorpciji drugih minerala kao što su

Sigurno ste puno puta čitale o anemiji, a zašto je važno piti željezo u trudnoći, donosimo vam u nastavku. Naspram anemije, postoji i mogućnost da željeza imate i više no dovoljno, zato itekako trebate paziti na količinu koju unosite svakodnevno u organizam putem suplemenata Željezo je izuzetno važan mineral koji igra ključnu ulogu u tijelu, a posebno je važan tijekom trudnoće. Željezo naime pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik u tijelu, što je jako važno za normalan rast i razvoj svake bebe. Trudnice ponekad trebaju piti i dodatno

Đumbir je korijen koji se obično koristi kao začin i ima dugu povijest korištenja kao ljekovita biljka. Zašto trudnice mogu imati koristi od pijenja đumbira u trudnoći? U tradicionalnoj medicini koristi se tisućama godina za pomoć kod raznih stanja uključujući mučninu, nelagodu u želucu i upale Đumbir sadrži spojeve poput gingerola i shogaola koji imaju protuupalna i antioksidativna svojstva. Dokazano je da đumbir pomaže u smanjenju bolova i bolova u mišićima, ublažava probavne smetnje i mučninu, pa čak ima i potencijalne koristi za smanjenje razine šećera u krvi i poboljšanje faktora

Selen je bitan mineral u tragovima koji ima važnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući funkciju imunološkog sustava, funkciju štitnjače i proizvodnju antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja. Pročitajte u nastavku više o mineralu selen u trudnoći Tijekom trudnoće dovoljan unos selena važan je za zdravlje i razvoj fetusa. Neka su istraživanja pokazala da dovoljan unos selena može smanjiti rizik od određenih urođenih mana i poboljšati ishode i za majku i za dijete. Selen je esencijalni mineral koji je, među ostalim mineralima i vitaminima, također važan za zdravu trudnoću. Tijekom

Biotin, poznat i kao vitamin B8, je vitamin B koji je važan za mnoge tjelesne funkcije, a posebice za podršku rastu i razvoju fetusa i održavanju zdravlja majke. Neka istraživanja pokazuju da biotin također može igrati ulogu u poboljšanju osjetljivosti na inzulin, što može biti posebno važno tijekom trudnoće, kada su promjene u osjetljivosti na inzulin uobičajene. Biotin je važan i za održavanje zdrave kože, kose i noktiju, a neka istraživanja sugeriraju da bi mogao pozitivno utjecati na raspoloženje i pamćenje. Trudnicama se preporučuje konzumacija biotina u sklopu uravnotežene prehrane ili

Koje su prednosti pijenja bakterija Lactobacillus Rhamnosus tijekom trudnoće i zašto Gravidon A sadrži probiotik za trudnice? Lactobacillus rhamnosus je vrsta probiotičke bakterije koja se obično nalazi u fermentiranoj hrani kao što su jogurt i kefir, kao i u probiotičkim dodacima prehrani. Neka istraživanja pokazuju da Lactobacillus Rhamnosus može imati nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući poboljšanje probavnog zdravlja i podršku imunološkom sustavu. Tijekom trudnoće crijevni mikrobiom može pretrpjeti značajne promjene, a konzumacija probiotika, uključujući Lactobacillus Rhamnosus, odličan je izbor za podršku zdravlju crijeva i moguće preveniranje određenih problema povezanih s trudnoćom, kao što

Što je folna kiselina najnovije generacije Quatrefolic® i zašto je važna u trudnoći? Quatrefolic® je oblik folne kiseline koji se obično naziva "5-MTHF", što je kratica za 5-metiltetrahidrofolat. To je biološki aktivan oblik folne kiseline koji tijelo može iskoristiti odmah, bez potrebe za metaboličkom pretvorbom. Quatrefolic® je novija generacija folne kiseline za koju se smatra da je tijelo lakše apsorbira i iskorištava u usporedbi s tradicionalnim dodacima folne kiseline. Neka istraživanja sugeriraju da bi Quatrefolic® mogao biti bolji u povećanju razine folata u krvi od tradicionalnih dodataka folne kiseline, što bi potencijalno

Koje vitamine, minerale i oligoelemente trudnice obavezno moraju piti u trudnoći? Opće je poznato pravilo da bi već i prije planirane trudnoće, buduće trudnice trebale piti najvažniji dodatak prehrani u trudnoći - folnu kiselinu, koja igra važnu ulogu u razvoju bebine neuralne cijevi, a koja na kraju postaje mozak i leđna moždina. No, što bi osim folne kiseline trebao imati dodatak prehrani za trudnice

Hoće li se kod vaše bebe razviti alergija? Koliko je genetska predispozicija značajna za razvoj alergije? Što možemo učiniti kako bismo prevenirali pojavu alergija kod beba i djece? Alergijska stanja kod beba i djece su česta i u porastu. Ukoliko vi ili vaš partner imate neku od alergija, utoliko je veća vjerojatnost kako će ju vaša beba naslijediti. Iako je u obiteljima u kojima oba roditelja pate od alergija rizik od nasljeđivanja veći, vaša beba možda neće imati iste alergije kao vi ali može naslijediti sklonost ka razvoju alergija.

Folna kiselina (pteroilglutaminska kiselina) ili vitamin B9 je jedan od kompleksa B vitamina koja se u organizmu apsorbira preko enzima sluznice dvanaesnika, važna je za sintezu DNK te samim time i za funkciju svih stanica organizma. Folna kiselina ima važnu ulogu u razvoju ploda, posebice u prvim tjednima trudnoće kada se razvija živčana (neuralna) cijev bebe. Od iznimne važnosti je i njezina uloga u stvaranju crvenih i bijelih krvnih zrnaca unutar koštane srži što ju svrstava među esencijalne komponente za prenatalni period

Zdrava i raznovrsna prehrana tijekom trudnoće, nužna je kako biste očuvali svoje zdravlje a plodu osigurali pravilan razvoj. Za bolji imunitet tijekom vaše trudnoće, ginekolozi savjetuju određene nadomjeske i dodatke prehrani. Budući tijekom trudnoće vaš organizam radi za dvoje. Kako biste bili sigurni da u svoj organizam unosite dovoljnu količinu vitamina i minerala, ginekolozi često savjetuju dodatni unus vitaminskih suplemenata

Zdravi životni stil prije trudnoće, koji podrazumijeva balansiranu prehranu i tjelovježbu, te dovoljni boravak na otvorenom i dovoljno izlaganje suncu, priprema buduću majku za zdravu trudnoću i omogućuje pravilan rast i razvoj embrija i fetusa. Tijekom trudnoće u tijelu trudnice događa se niz fizioloških i psiholoških promjena koje omogućuju prilagodbu organizma trudnice na rast i razvoj ploda. Javlja se povećana potreba za hranljivim nutrijentima, vitaminima i mineralima koji sudjeluju u izgradnji tkiva fetusa i majke. Majka je izvor svih hranjivih tvari neophodnih za normalan, zdrav rast i razvoj bebe, uključujući i imunitet