Kava u trudnoći – je li preporučljiva i koliko može biti štetna?
Kava je popularno piće u kojem uživamo svakodnevno, no kada dolazimo do teme – kava u trudnoći, važno je porazgovarati sa stručnjacima i razmotriti je li je dobro piti i tijekom trudnoće. Kava sadrži kofein, stimulans koji se brzo apsorbira u krvotok i tako može proći kroz posteljicu do fetusa.
Mnoge studije koje su istraživale utjecaj kofeina tijekom trudnoće, složile su se da umjerena konzumacija kofeina (200-300 mg dnevno) vjerojatno neće imati štetne učinke na trudnoću. Međutim, postoje neka ograničenja i važno je konzultirati se s liječnikom o vlastitoj situaciji.
Prekomjerna konzumacija kofeina tijekom trudnoće može biti povezana s povećanim rizikom od pobačaja, prijevremenog poroda, niskog porođajne težine i drugih komplikacija. Kofein također može povećati srčanu frekvenciju i krvni tlak, što može biti nepoželjno tijekom trudnoće.
Ako planirate zatrudnjeti ili već jeste trudni, razgovarajte s liječnikom o pijenju kave ili drugih napitaka koji sadrže kofein. Oni će moći uzeti u obzir vaše osobne okolnosti i dati vam specifične smjernice.
U nastavku pročitajte nekoliko potencijalnih pozitivnih učinaka umjerene konzumacije kave tijekom trudnoće, o kojima govore stručnjaci
- Poboljšanje mentalne budnosti: Kofein u kavi može vam pomoći da ostanete budni i osvježeni tijekom trudnoće, posebno ako se borite s umorom.
- Poboljšanje probave: Kava ima blagi laksativni učinak koji može pomoći u prevenciji ili ublažavanju problema s probavom, koji su česti tijekom trudnoće, poput zatvora.
- Poboljšanje raspoloženja: Kava može imati blagi antidepresivni učinak i pomoći u poboljšanju raspoloženja. Međutim, treba biti oprezan jer osjetljivost na kofein može varirati, a neke trudnice mogu biti osjetljivije na njegove učinke.
U svakom slučaju, najbolje je konzultirati se s liječnikom o vlastitoj situaciji i dobiti individualne smjernice, o konzumaciji kave ili drugih napitaka koji sadrže kofein tijekom trudnoće.
Na kraju, uvijek je najbolje biti umjeren u konzumaciji kofeinskih napitaka tijekom trudnoće. Ako ste i dalje zabrinuti zbog kofeina, uvijek vam ostaje zamjena kave na onu bez kofeina ili pijenje drugih alternativnih pića poput biljnih čajeva.
Pročitajte više na gravidon.hr/studije/ o najkomplentnijoj suplementaciji u trudnoći, a svoj Gravidon A, najkompletniji dodatak prehrani u trudnoći koji u sebi ima probiotik, đumbir i folnu kiselinu najnovije generacije, naručite odmah na >> behappy.hr
